SALLAI MANUÉLA - HUMÁNKINEZIOLÓGUS
A fájdalommentes és energikus élet mozgással kezdődik.
Tudományos alapú, személyre szabott módszeremmel segítek visszanyerni a tested szabadságát, növelni a sportteljesítményed és megőrizni a hosszú távú egészséged – akár kezdő, akár élsportoló vagy.
Más élethelyzet, más kihívás, mégis ugyanaz a cél: hosszú távon működő és hatékony megoldás.
Ezért dolgozom a legfrissebb szakmai ismeretekre és személyre szabott módszerekre építve.
Az emberek különböző okokból fordulnak hozzám.
Egy közös bennük: Olyan megoldást keresnek, amely hosszú távon is működik és hatékony.
Ülőmunkát végző elfoglalt emberek, akik az alábbi problémákkal találkoznak:
- Tartós nyak-, hát- és derékfájdalom az ülőmunka miatt
- Folyamatos izommerevség, csökkent mobilitás
- Energiahiány, fáradtság, alvásproblémák
- Testtartási gondok, mozgásbeszűkülés
- Stressz és mentális kimerültség
Utánpótlás és élsportolók:
- Teljesítménybeli stagnálás vagy visszaesés-
- Túlterhelésből fakadó mikro-sérülések
- Rossz mozgásminták, hibás biomechanika
- Sérülésmegelőzés hiánya, hosszú regenerációs idők
- Sportágspecifikus mobilitásproblémák
RÓLAM
Több mint edzés: Tapasztalat, mérhető eredmények, személyre szabott megoldások.
Humánkineziológusként a legkorszerűbb módszereket, méréseket és személyre szabott megközelítést ötvözöm. Évtizedes személyi- és utánpótlás edzői tapasztalatomat, élsportolói múltamat és modern teljesítmény optimalizálási protokollokat alkalmazok, hogy olyan rendszert építsek, amely valódi, hosszú távon fenntartható változást hoz, legyen szó a fájdalommentes, aktív élet visszaszerzéséről vagy a sportteljesítmény csúcsra emeléséről.
INYGENES E-KÖNYV
Szabadulj meg a nyak- és hátfájástól napi néhány perces gyakorlattal
A Hát- és nyakfájás STOP anyagban megmutatom azt az 5 leggyakoribb hibát, amit szinte minden ülőmunkát végző ember elkövet – és azt is, hogyan javíthatod ki őket azonnal, biztonságos és könnyen követhető gyakorlatokkal.
Miért éri meg letölteni?
- Felfedezed az 5 leggyakoribb testtartáshibát, amit ülés közben elkövetünk
- Azonnal kipróbálható gyakorlatokkal javíthatod a tartásod
- Biztonságos, tudományosan megalapozott módszerek
- Tippek a nyaki és deréktáji feszültség csökkentésére
- Napi pár perc gyakorlással is érezhető változás
BLOG
Bejegyzések, amik nemcsak inspirálhatnak, de segíthetnek is.
Ki a humánkineziológus és miben tud Neked segíteni?
Ebből a bejegyzésből megtudod, ki a humánkineziológus, hogyan dolgozik, és miben segíthethet számodra.
Izomerő 60 felett: a tudomány szerint így maradhatsz erős!
Az izomerő megőrzése kulcsfontosságú 60 év felett, de vajon számít, milyen eszközzel edzünk? Ebből a bejegyzésből kiderül…
Teniszezés és a hosszú élet kapcsolata: miért érdemes ütőt ragadni?
A tudomány szerint a tenisz nem csupán egy szórakoztató sport, hanem az egyik leghatékonyabb módja ahhoz, hogy hosszabb és egészségesebb életet éljünk.
A testtudatosság a legtermészetesebb anti-aging eszköz
Ebből a bejegyzésből megtudod, hogyan befolyásolja a testtartásod az arcod frissességét és fiatalos megjelenését.
SZOLGÁLTATÁSOK ÉS SZEMÉLYES TÁMOGATÁS
Így tudok segíteni számodra
Ha a fájdalommentes, energikus életet szeretnéd visszanyerni, vagy a sportágadban növelnéd a teljesítményed, segítek megtalálni a neked megfelelő megoldást. Választhatsz a 100 %-ban személyre szabott edzések és az azonnal elérhető, tipikus problémákra kidolgozott, kész programok közül – így gyorsan és hatékonyan kezdhetsz el tenni az egészségedért.
Hát- és nyakfájás STOP
Az 5 leggyakoribb ülés közbeni hibát és azok javítását mutatom meg egy könnyen követhető, illusztrált segédanyagban.
Longevity Kézikönyv
Edukációs anyag, ami segít megőrizni a mozgásszabadságod és vitalitásod. Rövid napi gyakorlatokkal, önellenőrző tesztekkel és egyszerű tippekkel támogatja az erőnléted, regenerációd és állóképességed, hogy aktívabb, kiegyensúlyozottabb mindennapokat élhess.
Back in Motion Program
Személyre szabott mozgásprogram, amely komplex mérésekre és modern módszerekre épül. Segít helyreállítani a mozgásszabadságot, csökkenteni a fájdalmat, fejleszteni a mobilitást és növelni a teljesítményt – akár személyesen, akár online támogatással.
Nem tudod, hol kezdd?
Ha nem vagy biztos abban, melyik program illik hozzád, vagy nem találtál megfelelő megoldást, írj nekem bátran! Segítek megtalálni a számodra legjobb utat az egészségesebb, fájdalommentesebb és energikusabb mindennapokhoz.